3月になって、暖かい日が続くようになりました。
あちこちで花を見かけるようになり、春を感じます。
さて、春といえば、薄着になります。新しく春物の服を買いたい！と思っている方も多いのでは？
どうせ服を着るなら可愛く着たいですよね。
これから薄着に向かう季節、ダイエットをしないとまずい！！これからダイエット始めるぞ！って思われていらっしゃる方もいるのではないでしょうか？
重いコートを脱ぎ捨てるのと一緒に、たまった脂肪も落としましょう♪
さて、ダイエット。いろんな方法がありますが、急激なダイエットは健康を害する危険性もあるので、無理は絶対にしないでくださいね。
そこで、今回、皆さんにご紹介したいのが、Excelで使える『カロリー記録表』です。
カロリー計算って結構面倒ですよね。
面倒で怠ってしまいがちですが･･･ 食後に、カロリーの採りすぎで後悔した経験ってありませんか？
後悔する前に、自分がどのくらいのカロリーを摂取したか？そして栄養のバランスはどうだったか？把握することが大切です！！
『カロリー記録表』では、１日の目標摂取カロリー、食事内容、食事のカロリーを入力すると、１日の総摂取カロリーが自動で計算されます。これならカロリー計算が苦手な人でも簡単にカロリーの管理ができますね♪
カロリーや栄養バランスを把握すれば、明日からどういう食事を心がければよいのか？自覚することができるはずです。まずは自分の摂取したカロリーを把握する習慣を身に付けて、ダイエットや健康な身体作りにお役立てください。
ただ…もう一度言います！決して無理はしないでくださいね。
◆Excel カロリー記録表◆
【用紙サイズ】 A4＜210×297ｍｍ＞